Ateliers de sophrologie
Page précédente
Intervenant : Virginie BARRÉCours
La sophrologie est une pratique psycho-corporelle née dans les années 60. Elle est riche de différentes sources : le yoga, la méditation, la relaxation et l’hypnose. En sophrologie, on passe par le corps pour libérer le mental : dépasser une difficulté ou atteindre un objectif souhaité. Au cours des séances, on propose des pratiques respiratoires, des postures douces, des exercices de concentration permettant à chacun de retrouver ses propres ressources pour mieux vivre le quotidien. Séances d’une heure. Elles se pratiquent assises ou debout. Séance d’initiation le 17 septembre de 10h à 11h (inscription lors des forums), salle de la Gilquinière à la mairie d’Epinay-sur-Orge.
Commentaire
25KEP273AOccurrences de l’activité
Ateliers de sophrologie
Le 5 novembre 2025
Épinay-sur-Orge
Séances
Sujet / Titre
Date & heure / Lieu / Intervenant
Initiation à la cohérence cardiaque
Initiation à la cohérence cardiaque (explication et mise en pratique) avec l’application respirelax + relâchement du corps système par système (technique sophro SBV 5 systèmes)
Le 5 novembre 2025 de 17:00 à 18:00
Épinay-sur-Orge – Parc de la Mairie – Salle La Gilquinière
Intervenant : Virginie BARRÉ
Cohérence cardiaque avec intention particulière
Reprise cohérence cardiaque avec intention particulière (mouvement, lieu ressource…) + posture flash : tension/relâchement + déplacement des tensions (technique sophro SDN)
Le 19 novembre 2025 de 17:00 à 18:00
Épinay-sur-Orge – Parc de la Mairie – Salle La Gilquinière
Intervenant : Virginie BARRÉ
Pratique respiratoire
Pratique respiratoire : le ballon + posture flash : la verticalité + vivre la présence du positif dans son corps (technique sophro SPI).
Le 3 décembre 2025 de 17:00 à 18:00
Épinay-sur-Orge – Parc de la Mairie – Salle La Gilquinière
Intervenant : Virginie BARRÉ
Pratique respiratoire spécifique sommeil
Pratique respiratoire spécifique sommeil : la respiration au carré, initiation à la relaxation dynamique avec mouvements 1er et 2ème système.
Le 17 décembre 2025 de 17:00 à 18:00
Épinay-sur-Orge – Parc de la Mairie – Salle La Gilquinière
Intervenant : Virginie BARRÉ
Pratique respiratoire et cohérence cardiaque.
Pratique respiratoire : reprise cohérence cardiaque avec un mot « clé », initiation à la relaxation dynamique avec mouvements 3ème et 4ème système
Le 7 janvier 2026 de 17:00 à 18:00
Épinay-sur-Orge – Parc de la Mairie – Salle La Gilquinière
Intervenant : Virginie BARRÉ
Mouvements synchronisés à la respiration.
Pratique respiratoire : mouvements synchronisés à la respiration (les bras), posture flash : « l’enfant qui se berce » + Vivre la synchronisation d’un mot ou phrase clé en lien avec le relâchement corporel (technique sophro SRS).
Le 21 janvier 2026 de 17:00 à 18:00
Épinay-sur-Orge – Parc de la Mairie – Salle La Gilquinière
Intervenant : Virginie BARRÉ
Pratiques respiratoires « anxiété ».
Pratiques respiratoires « anxiété », initiation à la relaxation dynamique avec mouvements 5ème système + tout le corps.
Le 4 février 2026 de 17:00 à 18:00
Épinay-sur-Orge – Parc de la Mairie – Salle La Gilquinière
Intervenant : Virginie BARRÉ
Respiration abdominale.
Pratique respiratoire : la respiration abdominale, posture flash « le pantin », concentration sur objet avec mouvement corporel (technique sophro concentration sur objet).
Le 18 février 2026 de 17:00 à 18:00
Épinay-sur-Orge – Parc de la Mairie – Salle La Gilquinière
Intervenant : Virginie BARRÉ
Pratique respiratoire en 2 temps.
Pratique respiratoire en 2 temps, posture flash : le soufflet thoracique, relâchement corporel et couleurs (technique sophro couleurs)
Le 11 mars 2026 de 17:00 à 18:00
Épinay-sur-Orge – Parc de la Mairie – Salle La Gilquinière
Intervenant : Virginie BARRÉ
Pratique respiratoire / concentration.
Pratique respiratoire/concentration : le 8 couché, proposition voyage vers le soleil.
Le 25 mars 2026 de 17:00 à 18:00
Épinay-sur-Orge – Parc de la Mairie – Salle La Gilquinière
Intervenant : Virginie BARRÉ
